2026/1/5 當霸凌、創傷與失控攻擊交會時：關鍵不在經歷本身，而在「有沒有人接住」
【楊聰財專欄】
#楊聰財醫師與楊聰才診所暨心理衛生中心精神醫療專業團隊關心您
一、不是所有霸凌都通往暴力，但所有暴力都有累積歷程
社會常在重大攻擊事件後追問：「是不是因為他曾被霸凌？」這個問題本身並不錯，但若只停留在因果簡化，反而遮蔽了真正的預防關鍵。從臨床與研究觀點來看，霸凌既不是暴力的充分條件，也不是合理化暴力的理由。真正需要被理解的，是壓力如何在長期無人承接的情況下，一步步侵蝕人的情緒調節與理性控制。
二、霸凌行為與失控攻擊的關係：風險因子，而非直接原因
霸凌是一種長期、反覆、權力不對等的傷害。對加害者而言，霸凌行為若未被制止，可能強化「以攻擊取得控制感」的錯誤學習，增加日後失控攻擊的可能；但多數霸凌者並不會走向重大暴力。關鍵在於環境是否縱容、是否缺乏界線與修正機制。
三、被霸凌經驗與失控攻擊的關係：壓力如何轉化
被霸凌者多半將痛苦內化。若長期處於無法逃離、無人理解的狀態，心理上可能出現無力感、羞愧、自我價值崩解；生理上，長期壓力會影響前額葉功能，使衝動控制下降、威脅感知過度敏感。但請務必強調：絕大多數被霸凌者不會傷害他人。
四、具體案例：一個「沒被接住」的青年
2025年冬天，台北某大型交通樞紐發生隨機傷人事件。27歲的張姓男子，在當日下午尖峰時段持刀攻擊陌生人，造成一名57歲、上前制止的余姓男子不幸身亡。事後，張男家屬公開信件，提及他在高中寄宿學校與服役期間長期遭受言語羞辱與排擠，曾多次出現失眠、退縮、情緒麻木，卻未持續接受心理協助。
這起事件的重點，不在為暴力辯護，而在於：從壓力累積、訊號外顯，到控制瓦解，社會是否曾經真正接住他？
五、失控攻擊的四個累積階段
失控從來不是一瞬間，而是歷程：
1. 壓力累積期：挫折、羞辱長期存在，卻未被回應
2. 訊號外顯期：言談充滿敵意、界線測試、情緒失序
3. 控制瓦解期：思考僵化、衝動升高、現實感下降
4. 爆發行動期：自傷、他傷或重大破壞行為
最關鍵的介入點，在第二階段，而非事後譴責。
六、如何避免霸凌與被霸凌：系統比個人更重要
避免霸凌，不能只要求孩子「勇敢」或「忽略」。學校與組織應建立明確界線、即時回應、非懲罰性的通報與修復機制；家庭則需關注孩子的情緒與人際經驗，而非只看表現。被接住的孩子，才有能力不把痛苦轉成傷害。
七、如何避免失控攻擊：從情緒教育到即時介入
預防失控，需要三層防線：
第一，日常的情緒辨識與壓力調節能力；
第二，對危險訊號的敏感與回應（如暴力合理化言論、社交急遽退縮）；
第三，專業介入的可近性。求助應被視為能力，而非軟弱。
八、生理、心理、社會、靈性四個層面的整合理解
A• 生理：長期壓力影響大腦抑制系統
B• 心理：羞愧、無力與憤怒若無出口，易扭曲
C• 社會：孤立與污名讓人走向極端
D• 精神靈性：當一個人感覺「與世界斷裂」，暴力可能成為錯誤的存在證明
九、社會最危險的，不是情緒，而是冷漠
獵巫式輿論與事後道德審判，只會讓下一個瀕臨崩潰的人更不敢求助。零容忍暴力，與理解暴力如何形成，並不衝突。
十、結語：我們無法拯救所有人，但可以不讓他獨自跨過臨界點
霸凌不必然導向失控攻擊，創傷也不等於罪行。真正的分水嶺，在於痛苦出現時，有沒有人願意看見、願意接住。這不只是心理問題，而是整個社會的責任。
#十個重點內容總結
1. 霸凌是風險因子，不是暴力藉口
2. 被霸凌者多數不會傷害他人
3. 長期壓力會削弱衝動控制
4. 失控行為有可辨識的累積階段
5. 早期訊號比事後追責更重要
6. 支持系統能轉化創傷為韌性
7. 情緒教育是暴力預防核心
8. 家庭與學校需主動「接住人」
9. 社會獵巫會阻斷求助管道
10. 預防悲劇，是集體責任而非個人羞辱
曾遭霸凌也非必然行凶 醫解析4階段警訊：關鍵在「有沒有人接住
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