文章 - 精神科

有研究顯示，長期作息不規律可能增加高血壓、心臟病、中風風險。甚至有可能影響血糖和胰島素調節，導致肥胖、糖尿病等，並會讓專注力、記憶力、反應速度變差。

開學了 ，面對長達兩個月暑假後開學 =Q問題=學生會有哪些開學症候群症狀？ =Q問題=有沒有比較嚴重的狀況，可能需要諮商協助？ =Q問題=以及會建議 如何面對開學收心？如何調整作息？

找不到病因？小心是自律神經失調作祟/真傳媒

我們總以為，變胖只是「吃多動少」這麼簡單，當體重計上的數字居高不下，我們會自責、焦慮，甚至陷入無止盡的節食與運動循環。然而，在這場與體重的長期抗戰中，我們往往忽略了一個看不見、摸不著，卻無所不在的「幫兇」——環境荷爾蒙，或稱「致胖因子」（Obesogen）。

ADT是一種由於長期處於高壓、資訊過載、多工處理的環境下，導致大腦的注意力系統被改變，形成的一種後天習得的特質。它反映了現代生活節奏對我們認知功能的影響。

台灣邁入超高齡社會，每五人中就有一位是長者。長壽是人類共同的願望，但「活得老」不應只是生命的延長，更重要的是「活得好」。然而，一個不容忽視的健康議題正悄然浮現，那便是「老年憂鬱症」。

面對最終的告別，許多人都希望減少遺憾、傳遞愛意、保有尊嚴。然而，當說再見的時刻真正到來，又有多少人能安然迎向終點？本文將以理性與感性的筆觸，探討如何在生命終章，用愛守護，讓離別不再是沉重的負擔，而是一場充滿尊嚴與溫暖的遠行。

近期新台幣升值加上美國提高關稅，對台灣民眾的心理健康確實會帶來不小的衝擊。這種情況不僅影響股市，甚至導致部分企業放無薪假，進而引發以下心理層面的問題...

林芳郁的認知症之路，是發醒社會的古鑰。認知症不是少數者的道路，而是全民負擔。多面向的說明與行動，才能讓我們在變老社會中不失方向，把忘記的病，變成記憶的意義。

斯多噶強調理性、自制、情緒掌控，能提升心理韌性，被廣泛應用於心理治療（如CBT、ACT）、軍事訓練、企業管理、自我成長。

從《大腦獵奇偵探社》看神經功能異常

亞斯患者是否都有特殊功能？不是，但許多人在「非典型」的思維結構中發展出不一樣的能力。關鍵不在於「天賦」，而在於...

研究顯示，引導式想像或視覺冥想能有效改善睡眠品質，特別對於入睡困難的個案，有不錯的輔助效果。

在這個多變的世界裡，您承擔著無數角色，面對著各種挑戰。請記得，您的情緒與健康同樣重要。當感到疲憊或困惑時，請給自己一個擁抱，尋求支持與幫助。您並不孤單，社會上有許多資源與人們，願意陪伴您走過低谷。願您在愛與希望中，找到屬於自己的光明與平靜。

疲勞是什麼？認識它才能撤離它 疲勞並不是單純的「累」，而是一種訊號，是身體與心理在日常壓力中累積出來的結果。

失志症候群（Demoralization Syndrome）最早於2001年被提出，是一種與人生意義、目標喪失有關的心理困擾。

夫妻或長期親密關係中的伴侶可能會因長時間相處而產生「夫妻臉」，這與荷爾蒙的相互影響有關。芝加哥大學的研究發現，女性同住的宿舍成員經過一段時間後，月經週期會趨於同步，這顯示了人際互動對荷爾蒙的影響力。

50歲後睡眠品質下降是多因素影響的結果，包括生理時鐘變化、荷爾蒙下降、慢性病、壓力、環境變化等。透過調整生活習慣、營造良好睡眠環境、改善心理狀態，可以有效提升睡眠品質，讓身體與大腦都獲得充分休息。

自律神經失調雖然難以診斷，但透過良好的生活習慣與心理調適，絕大多數患者都能逐步恢復健康。

近年來，台灣坊間各種心靈成長課程如雨後春筍般湧現，「陪伴師」、「療癒師」、「LGAT 心靈課程」等新興稱號，透過自媒體推廣迅速普及。這些課程部分確實能提供個人身心靈上的療癒效果，但也有不少暗藏心理操控與經濟剝削的風險。