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腦科學研究顯示：真誠的笑會增加腦內啡（ENDORPHIN）的分泌，可以讓人淡定愉悅不慌張，所以讓眼輪擴約肌可以真正牽動的真笑，非常地有益身心健康！

多多鼓勵自己嘗試改變，但如果對於自己來說真的很有壓力，那跨小步一點也沒有關係，多相信自己一點，躺平一下，再出發會更美好！

全世界有軍人的地方便有所謂的「軍陣精神醫學」，也就是以在進行軍事攻防建置下會產生的相關精神健康議題以及精神障礙，從公共衛生預防醫學的角度來看，如何建置好...

全球資安領域非營利教育認證組織 ISC2（International Information System Security Certification Consortium）年度盛會Security Congress，2023年在美國田納西州鄉村音樂搖籃納什維爾（Nashville）盛大舉行。本次有幸領取2023年亞太區全球成就獎（Global Achievement Awards，APAC）中級專家獎（Mid-Career Award），並參與本次資安界盛會。作者整理研討會的重點，以及ISC2關注的趨勢與焦點。 文／吳明璋（Bright）

當時要支援金門花崗石醫院三個月，我便被軍醫局派去擔任精神科主任。外島的風土人情很特別，好山好水、居民又熱情，對醫師是十分尊敬與佩服的；三天兩頭會用陳年高粱和山珍海味款待我們這群來自台灣本島的醫官。像去小金門作客，一直有 「直的清醒進來、橫的醉酒離開」，才是夠意思的朋友......

「最苦金馬獎」：這意味要離鄉背井到遠處，也是最容易產生愛情分手的悲慘時段。又因為軍方的管制系統是比較封閉的金字塔型，也很容易出現老兵不當管教新兵的無形管理亂象。當時軍中很容易出現在夜間晚點名的時候，站哨的新兵手持自動機關槍，對著老兵、班長、排長、連長等人掃射導致傷亡、自己也舉槍自盡的悲劇。所以當時擔任參謀總長的郝柏村就下令在國軍北投818軍院成立「國軍精神醫學中心」，招攬應屆畢業生。

所謂「留得青山在，不怕沒柴燒」，面對生活壓力、挑戰、挫折時候，應該要懂得「說、唱、做、寫」的適切的紓壓方法，千萬不要用過度壓抑的方式，因為「暗悶會得重傷」。

台灣於2019年6月三讀通過「自殺防治法」，規範廣播、電視、網際網路或其他媒體等不得散布有礙自殺防治之報導或訊息，國家通訊傳播委員會呼籲電視及廣播事業須遵循相關法規外，能成為挽救帕帕基諾生命的「仙童」，為閱聽大眾提供諮詢管道及公共衛生觀點讓民眾了解相關議題。

無論孩子的年齡如何，如果他們經常表現出不健康的憤怒和攻擊行為，家長和監護人都應該採取適當的措施來幫助他們。年齡增長可以帶來一些情緒控制能力的提高，但不一定會自動解決問題，因此家庭和社會支持仍然至關重要。

專家表示，部分腦霧的症狀可能是可逆的，待造成腦霧的原因改善後，腦霧也會改善。然而，恢復額葉網路神經功能的方法，包含高品質的睡眠、緩解疼痛和頭痛的處理、焦慮和憂鬱的治療，以及針對注意力和執行功能障礙的部分，提供支持和促進自我照護，是可良好持續恢復的關鍵因素。

透過「比賽」這件事可以獲得很多成長，例如比賽前我們腦海會出現想要把一件事情做好的動力，這個動力就是幸福的力量。過去曾在一本書看到一句話「你的生活要一直有一些挑戰，不一定要很大的挑戰，小小的挑戰也可以，這樣就能經常有幸福的感覺。」透過一些小挑戰，就會想辦法努力，後面會出現滿足與幸福感。

你知道吃什麼才會讓心情真的變好嗎？甚至只要吃對營養，身體就能自製「快樂荷爾蒙」！食物與我們的情緒息息相關，吃對食物不只心情會變好，還能解除壓力、降低憂鬱、擁有智慧和鬥志。

男女就診比例約1:2，在面對壓力時，男女有很大的不同。以「半杯水理論」來說明男女差異，就正向心理學來說，男生會直接說我現在還有半杯水，而女生會對這半杯水比較不安，會擔心只剩半杯水要怎麼辦？

語言是很多事情的基礎，若自己的本國語言學得好，邏輯就會好，能讀聽思辨，對數學或物化語言就較能讀懂讀通。

愛情長久經營的LOVE法則 『 L：LISTEN 傾聽 O：OVERLOOK 忽略細節與缺點 V：VOICE 講清楚說明白 E：EFFORT 有共識願意共同努力去經營』

許多的爭吵和誤會都來自不了解，有同理能力的人，才能切換到對方的角度，真正理解他的想法和情緒。無法同理另一半的伴侶，容易將自己的價值觀強硬套在對方身上，也無法讓對方有「被接住」的感覺，因此兩顆心容易因此越來越疏遠。

"老夫老妻" 這句話通常是用來形容一對夫妻已經結婚多年，年齡相對較大，一起生活了很長時間的情況。這個表達方式通常不帶有褒貶之意，而是在描述兩人的婚姻關係已經經過了很多年的考驗，他們已經相互熟悉，互相包容，一起度過了許多時光。

無論夫妻是個性相像還是互補類型，關鍵是建立健康的溝通和互相尊重的關係。瞭解彼此的差異和相似之處，以及如何共同處理問題，都是維持穩固婚姻關係的重要因素。每對夫妻的關係都是獨特的，因此成功的關鍵在於彼此的愛和扶持。

大多數捐血者都能夠安全地捐血，而且這有助於拯救生命和改善他人的健康。如果您考慮捐血，請在捐血前與醫務人員討論您的健康狀況，並確保您符合捐血的資格。此外，遵循捐血中心的建議和指南，可以最大程度地減少不適和壞處的風險。

選舉前症候群（Election Stress Syndrome）是一種可能影響個人身心健康的現象，通常在選舉週期或選舉前夕出現。這種情況可能會對個人的生活和健康造成一定程度的干擾。