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透過接受挑戰,想辦法努力後會出現滿足與幸福感

透過「比賽」這件事可以獲得很多成長,例如比賽前我們腦海會出現想要把一件事情做好的動力,這個動力就是幸福的力量。過去曾在一本書看到一句話「你的生活要一直有一些挑戰,不一定要很大的挑戰,小小的挑戰也可以,這樣就能經常有幸福的感覺。」透過一些小挑戰,就會想辦法努力,後面會出現滿足與幸福感。

你吃對食物了嗎?

你知道吃什麼才會讓心情真的變好嗎?甚至只要吃對營養,身體就能自製「快樂荷爾蒙」!食物與我們的情緒息息相關,吃對食物不只心情會變好,還能解除壓力、降低憂鬱、擁有智慧和鬥志。

我們與精神科的距離

男女就診比例約1:2,在面對壓力時,男女有很大的不同。以「半杯水理論」來說明男女差異,就正向心理學來說,男生會直接說我現在還有半杯水,而女生會對這半杯水比較不安,會擔心只剩半杯水要怎麼辦?

電競中體驗到的人生

其實人生走的路不管多麼分岔,各種體驗所累積的經驗好像都能派上用場。特別一提,我對戰的時候從來不按「投降鍵」,就算已經一路輸,我還是會從被高手修理的過程中找出自己的弱點,從對手的角度思考他們是怎麼面對我,盡可能讓輸呈現它最大的價值。

楊聰財醫師60歲耳順之年第六篇 長長久久相廝守

許多的爭吵和誤會都來自不了解,有同理能力的人,才能切換到對方的角度,真正理解他的想法和情緒。無法同理另一半的伴侶,容易將自己的價值觀強硬套在對方身上,也無法讓對方有「被接住」的感覺,因此兩顆心容易因此越來越疏遠。

楊聰財醫師60歲耳順之年第五篇 夫妻連枝比翼

"老夫老妻" 這句話通常是用來形容一對夫妻已經結婚多年,年齡相對較大,一起生活了很長時間的情況。這個表達方式通常不帶有褒貶之意,而是在描述兩人的婚姻關係已經經過了很多年的考驗,他們已經相互熟悉,互相包容,一起度過了許多時光。

楊聰財醫師60歲耳順之年第四篇 感情之路

無論夫妻是個性相像還是互補類型,關鍵是建立健康的溝通和互相尊重的關係。瞭解彼此的差異和相似之處,以及如何共同處理問題,都是維持穩固婚姻關係的重要因素。每對夫妻的關係都是獨特的,因此成功的關鍵在於彼此的愛和扶持。

「勿以善小而不為」捐血大家一起來

大多數捐血者都能夠安全地捐血,而且這有助於拯救生命和改善他人的健康。如果您考慮捐血,請在捐血前與醫務人員討論您的健康狀況,並確保您符合捐血的資格。此外,遵循捐血中心的建議和指南,可以最大程度地減少不適和壞處的風險。

選舉前症候群如何改善?

選舉前症候群(Election Stress Syndrome)是一種可能影響個人身心健康的現象,通常在選舉週期或選舉前夕出現。這種情況可能會對個人的生活和健康造成一定程度的干擾。

銀髮族備好4老,不成為親友的累贅!

退休後的人生不可能在退休那一天就變得完美,未來的每一天是奠定在今天與過去;要有好的退休生活,得提早準備,包括金錢、健康、人際關係、心靈滿足及自我成長等面向,與任何的人生階段都相同。

楊聰財醫師60歲耳順之年生命回顧 第二篇 考上國防醫學院 三軍八校受訓

我自己的班長「面惡心善」,剛開始前4周,對於他嚴厲的要求,我們這些菜鳥都是又怕又氣,私底下都稱呼他為「魔鬼班長」;但是等我們漸漸熟悉生活環境以及他期待的一致標準,我們這9位班兵都漸漸喜歡他,到野外受訓時,我們都稱他為「最醜但是最好心地的大班長」