缺牙 失智症 漱口水 刷牙【楊聰財專欄】
使用漱口水的好處? 壞處? 最好是怎麼使用,例如:一天可以漱口幾次?
【楊聰財專欄】
#問題
Q問題:使用漱口水的好處? 壞處? 最好是怎麼使用,例如:一天可以漱口幾次?甚麼時候?
說明為什麼要談此課題?
1- 牙齒不好與失智症有相關
2- 目前建議刷牙後,不是吞水然後吐出來,可以使用漱口水清潔後,再喝點開水,因為吞水然後吐出來,就把牙膏可以保護牙齒的氟吐掉了,沒有達到應該有的效果. 我目前使用此種方法,一天刷牙4次,漱口3次
3- 漱口水怎麼用,也是大學問.最近元氣網有篇文章:
https://health.udn.com/health/story/6008/8632756
弊大於利？漱口水可能和糖尿病、高血壓、口腔癌、阿茲海默症有關？
引起我的關注
4- 我就爬梳資料,獲得以下心得: 過猶不及,剛好便可
A回答:
使用漱口水可以幫助口腔保健，但若使用不當，也可能帶來壞處。以下從好處、壞處、以及正確使用方式三方面詳細說明。
________________________________________
一、使用漱口水的好處
1. 殺菌抗菌
多數漱口水含有抗菌成分，如氯己定（chlorhexidine）、精油類（如Listerine）、或CPC（cetylpyridinium chloride），可減少口腔中造成蛀牙、牙周病的細菌。
2. 減少牙菌斑與牙齦炎
臨床研究顯示，含有抗菌成分的漱口水可減少牙菌斑堆積與牙齦紅腫、出血等發炎現象。
3. 清新口氣
薄荷味漱口水可迅速去除口腔異味，短暫帶來口氣清新。
4. 預防蛀牙（含氟漱口水）
含氟漱口水能強化琺瑯質、預防蛀牙，尤其對戴牙套者、矯正患者更為重要。
5. 輔助清潔口腔死角
對於無法確實刷牙的部位，如智齒後方、牙套裝置周圍、口腔手術後等，漱口水提供輔助清潔效果。
________________________________________
二、使用漱口水的壞處
1. 破壞口腔好菌平衡
過度使用強效抗菌漱口水，可能會殺死有益菌群，影響口腔與全身的微生態平衡。
2. 口腔黏膜刺激或染色
某些成分如氯己定長期使用會導致牙齒或舌頭表面染色，或引起口腔乾燥、刺痛。
3. 口腔過敏或味覺改變
部分人使用後會出現短暫的味覺改變或過敏反應。
4. 酒精類漱口水刺激性高
含酒精的漱口水可能刺激口腔組織，對有潰瘍或敏感體質者不適合，長期使用甚至可能與口腔癌風險相關（目前仍有爭議）。
三、漱口水的正確使用方式
✅ 建議使用時機與頻率
時機 說明
=早上起床後 -> 清除夜間細菌堆積，有助清新口氣
=刷牙後（尤其晚上） ->輔助殺菌、預防夜間細菌增長（不可取代刷牙）
=吃完味道重的食物後 ->去除異味，如蒜、咖哩等
=矯正期間 幫助清潔牙套難以觸及區域
=醫囑指定 如牙周手術後、牙齦炎或口腔潰瘍時
每日建議使用次數：
一般建議 一天1～3次為宜（三餐飯後）。
使用方式建議
1. 選擇適合的產品：
o 有蛀牙問題：選用含氟成分
o 有牙齦炎：選用抗菌型（如含氯己定）
o 想要清新口氣：選用精油類或含薄荷香型
2. 使用步驟：
o 刷牙後、牙線清潔後使用
o 取約10～15ml漱口水，不加水稀釋
o 含漱約 30秒至1分鐘
o 勿吞下
o 吐出後30分鐘內避免進食或喝水，以保留成分效果
3. 避免與某些牙膏同時使用：
若漱口水含氯己定，請間隔30分鐘再使用含SLS（十二烷基硫酸鈉）的牙膏，以免降低效果。
四、適用族群與注意事項
✅ 適合使用者：
1• 成人與12歲以上兒童
2• 正在矯正牙齒者
3• 牙齦炎或牙周病患者
4• 口氣困擾者
⚠️ 不建議使用者：
1• 6歲以下幼兒（避免吞食）
2• 對某些成分過敏者（請看標示）
3• 長期口腔潰瘍、黏膜病變者（請先詢問牙醫）
#結語：要善用、不要濫用
漱口水是輔助性保健品，不能取代刷牙與牙線。建議依個人狀況與牙醫建議選擇適合的漱口水，適量、定時使用，能發揮最大效益而不造成副作用。