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習慣如何改變人們的生活

適合所有希望改善生活品質、提升自我管理能力的人們,更適用於臨床心理、行為改變、團隊管理等領域。其所提倡的「微小習慣改變大成果」理念,讓人們可以更輕鬆地看待改變過程,從而持之以恆地改變自身習慣,最終達成長期目標。

一直按貪睡鍵 有損身心健康

人體的生理節律(circadian rhythm)受光線、活動和飲食等因素的影響,這個節律控制著你的睡眠和清醒週期。如果你反覆按下貪睡鍵,這會讓你的大腦感到困惑,因為它無法準確預測你的起床時間。這種不穩定的清醒模式可能會擾亂你的內部時鐘,進而影響整天的清醒度和生產力。

台灣失智症 快樂活著

王培寧醫師也特別強調,失智症的居家照顧,有所謂的「黃金三角」:醫護團隊+專業居家照顧團隊+家屬及主要照顧者。走出診間之後,「黃金三角」最能發揮照顧功效的應該就是「專業居家照顧團隊」。

從DAYVIGO達衛眠探討現代助眠藥物的新趨勢

2022年政府的資料顯示:台灣一年使用安眠藥物,已經超過10億顆。所以對於如何使用適切的藥物,一來不僅能達到改善睡眠障礙之苦,又可以避免服用一般的安眠藥物,大家所擔心的二大問題:會有依賴性、長期服用是否會影響腦力...

AUTISM自閉症電影《56種喝采》

是一部與足球賽有關的德國電影,內容改編自一對熱愛足球賽父子的部落格文章,描述父親米克帶著患有自閉症的十歲兒子傑森,每週末前往到全德多個城市觀看球賽,力圖從56個足球俱樂部中,找出父子倆共同喜愛並一致支持的球隊。

助眠藥有濫用情形?

根據台灣衛生福利部的統計資料,使用助眠藥的患者人數在過去兩年內顯著增加。助眠藥,特別是苯二氮卓類藥物(benzodiazepines),因其鎮靜、抗焦慮和促眠的效果,廣泛應用於治療失眠症。然而,這類藥物在長期使用下容易導致依賴性和成癮問題。

從巴黎奧運談運動迷戀

研究指出,在喜愛的球隊或選手失利後,粉絲的心臟病發作風險會顯著上升 。這些生理反應表明,對運動比賽結果的情緒反應確實會對健康產生直接影響。

年輕人,你想成為什麼「人」?

自小我被教導可以多讀讀傳記,看看我所仰慕的人的生平,例如國父孫中山先生;例如當我30歲的時候,這位偉人在做什麼,那我可以學習效法什麼。這種近朱者赤的模仿態度,是十分符合腦科學以及人類演化進步的機轉。

76屆畢業典禮致詞

在台灣,現在的資源大部分都掌握在老人家的手上,你們不需要認同他們的想法,但可以學習了解他們,用同理心跨世代和他們合作,黃仁勳和張忠謀的合作就是個典型的例子。