生與死的辯證:瓊瑤遺書的啟示
86歲的瓊瑤以她特有的文字風格,寫下了對死亡的理解與選擇,這是一封充滿情感與理性的遺書。她用「翩然」來形容死亡,展現自主掌控生命的態度。她提醒年輕人不要輕易放棄生命,卻也坦然接受老年時光的不可避免的衰老與疾病。她也不鼓勵輕言自殺。
86歲的瓊瑤以她特有的文字風格,寫下了對死亡的理解與選擇,這是一封充滿情感與理性的遺書。她用「翩然」來形容死亡,展現自主掌控生命的態度。她提醒年輕人不要輕易放棄生命,卻也坦然接受老年時光的不可避免的衰老與疾病。她也不鼓勵輕言自殺。
霸凌是一個需要全社會共同努力解決的問題。通過多層面的分析與具體的案例探討,我們看到每個角色的作用以及解決策略的有效性。只有當生理、心理、環境與精神靈性各方面達成協同,才能真正減少霸凌的發生,並為受害者與施害者創造一個更加健康與包容的社會環境。
從勞動部公務員遭職場霸凌自殺身亡事件談起,職場霸凌對員工造成甚麼樣的影響?
晚間進行劇烈運動可能會影響睡眠,建議在早晨或下午進行有氧運動。此外,睡前可以做一些輕微的拉伸或瑜伽,有助於放鬆身心、舒緩肌肉,讓人更容易入睡。
因著離家求學,獨自一人面對學業、生活全方面的壓力,能否順利調適自己,最重要還是自制力。當時的我算幸運,沒有迷失自我,一方面必須跟上學業方面的進度,另一方面必須熬過離家獨立生活的孤獨,這些歷練培養了面對困難的韌性和解決問題的能力,同時因為與室友的同喜共悲,而豐富了彼此的人生經歷。
傳統常常來自於一個奇怪的機緣、偶然的理由下所做的某種創新,不過如果沒有去深度提煉思考這個創新背後代表的價值觀時,很多時候只會留下了形式,卻沒留下精神,深度跟力度都不足,甚至造成後面的人改革困難。
劇場是有魔幻力量的,它常會幫助我們解開一些結界,經常在生命當中的各種時刻把很多事情串連,一起共感共情共鳴。後來也發現醫學生物和音樂藝術是有許多關聯性的,因為我會好奇是什麼樣的染色體組成或是什麼樣的生命故事會淬煉出人的各種情感樣貌,醫學或生物學確實會幫助到我看待這些魔幻。
印象中我還真沒給學生記過的經驗。不能因為學生一次的犯錯或好奇就當下否定學生,畢竟都是尚在學習的高中生,不完美是養分,我們僅是他們學習路上的陪伴者,如果說教官存在的意義是什麼,是如兄如父的榜樣吧!
在44歲左右,身體開始出現與荷爾蒙變化相關的顯著衰退跡象;而60歲則是另一個顯著的轉折點,這時期人體面臨更多健康挑戰,例如骨質疏鬆、心血管疾病等風險增加。
在臨床心理學中,齊加尼克效應經常用於解釋未解決的心理衝突或壓抑情感如何影響個體的心理健康。未解決的情緒或未處理的創傷可能會長期存在於個人的潛意識中,影響其行為與情感反應。
情緒調節能力的高低決定了我們在面對他人負面情感時的應對方式。如果缺乏情緒調節能力,我們容易被他人的情感所淹沒,從而無法進行有效的幫助或支持。良好的情緒調節能力能夠幫助我們在提供情感支援時,維持自身的心理健康,並提高幫助他人的效能。
良好的飲食應包含足夠的蛋白質、健康的脂肪(如橄欖油、堅果)以及新鮮的水果和蔬菜。這些食物中含有豐富的維生素和礦物質,特別是鋅和維生素D,對睾酮的生成至關重要。
適合所有希望改善生活品質、提升自我管理能力的人們,更適用於臨床心理、行為改變、團隊管理等領域。其所提倡的「微小習慣改變大成果」理念,讓人們可以更輕鬆地看待改變過程,從而持之以恆地改變自身習慣,最終達成長期目標。
人體的生理節律(circadian rhythm)受光線、活動和飲食等因素的影響,這個節律控制著你的睡眠和清醒週期。如果你反覆按下貪睡鍵,這會讓你的大腦感到困惑,因為它無法準確預測你的起床時間。這種不穩定的清醒模式可能會擾亂你的內部時鐘,進而影響整天的清醒度和生產力。
王培寧醫師也特別強調,失智症的居家照顧,有所謂的「黃金三角」:醫護團隊+專業居家照顧團隊+家屬及主要照顧者。走出診間之後,「黃金三角」最能發揮照顧功效的應該就是「專業居家照顧團隊」。
學校、校友、家長(社會),三位一體,才能讓社群力量強大,台灣這塊幾乎是空白。
2022年政府的資料顯示:台灣一年使用安眠藥物,已經超過10億顆。所以對於如何使用適切的藥物,一來不僅能達到改善睡眠障礙之苦,又可以避免服用一般的安眠藥物,大家所擔心的二大問題:會有依賴性、長期服用是否會影響腦力...
惜緣感恩真的很重要,不但會降低孤獨感,也會讓人變得更溫柔與多情!