【楊聰財專欄】
250519 輝達黃仁勳 世壯運問長壽秘訣 104歲林友茂「妙答4字」！
@主標題：
從「多看美女」到壯年運動會：探索長壽的身心靈全方位祕訣
#楊聰財醫師與楊聰才診所暨心理衛生中心精神醫療專業團隊關心您
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#引言：黃仁勳與104歲林友茂的幽默交會，一句玩笑開啟長壽的哲學之門
2025年5月，雙北世界壯年運動會的開幕典禮上，NVIDIA執行長黃仁勳與104歲的羽球選手林友茂在後台的互動一夕爆紅。當黃仁勳驚訝於林老的高齡與活力，詢問他長壽的秘訣時，林友茂笑著回答「多看美女」，引發全場爆笑，卻也不禁讓人深思：這句話背後是否隱藏著更深層的健康智慧？
本文將從這一輕鬆幽默的場景出發，深入探討人類如何透過生理、心理、社會與靈性四個層面，全方位打造健康與長壽的生活方式，並帶您認識世界壯年運動會的歷史與意義，一起重新定義壯世代的力量與尊嚴。
#分段標題與十個重點內容：
一、笑聲中的哲學：從「多看美女」談延壽的心理機制與正向情緒力量
#重點一：幽默與正向刺激如何影響壽命
研究顯示，經常接觸愉悅刺激（如看美女、聽笑話、賞藝術等）能促進多巴胺、催產素與血清素的分泌，幫助減壓、降發炎反應，延緩老化。
二、生理篇：運動、飲食與睡眠是長壽的三大基石
#重點二：運動對長壽的直接生理益處
林友茂104歲還能打羽球，證明運動不分年齡。適度有氧、阻力運動有助維持心肺功能、肌肉量與平衡感，預防跌倒、心血管病與失智。
#重點三：營養與睡眠是抗老雙翼
地中海飲食、高纖維、少加工、足夠水分，加上每天7–8小時的高品質睡眠，是長壽族群共同的生活習慣。
三、心理篇：保持熱情、目標與學習心，逆轉大腦老化
#重點四：目標感與學習意願延緩腦部退化
研究指出，活躍的心智活動能刺激神經可塑性與新生神經元，即使年紀大了也可藉由閱讀、學語言、比賽等方式保持大腦活力。
#重點五：情緒穩定與長壽的關聯
長期壓力會促使皮質醇升高，傷害免疫與神經系統。能自我調節情緒、擁有高EQ者，更能走得長遠、活得健康。
四、社會篇：關係品質與互動是健康的社會營養素
#重點六：社會連結能降低死亡率
與家人朋友的穩定連結、參與社團、志工等活動，有助於產生被需要感與存在感，減少孤寂與退縮，是預防老年憂鬱的關鍵。
#重點七：壯世代的集體價值與典範影響力
如林友茂、黃仁勳、張艾嘉等人所代表的壯世代，是年輕人仰望的榜樣。他們的行動象徵：「年齡不是極限，態度才是。」
五、靈性篇：活出意義與使命，創造內在平靜與生命力量
#重點八：信仰、冥想與意義感的靈性支持
不論是宗教信仰、自然靈性或哲學信念，靈性的連結與內在信任有助於在逆境中保有希望，減少對死亡的焦慮，轉化痛苦為智慧。
六、壯年也能競技：世界壯年運動會的由來與特色
#重點九：世界壯年運動會的起源與精神
世界壯年運動會（World Masters Games）始於1985年加拿大多倫多，每四年一屆，開放30歲以上選手報名參賽，重點不在競爭，而在參與、健康、友誼與尊嚴。
七、活到老，玩到老：壯年運動會項目與參賽者介紹
#重點十：比賽種類豐富，從田徑、游泳到羽球應有盡有
本屆台北世壯運吸引超過110國、近3萬名選手參加，年齡從30到104歲不等，顛覆老年只能靜養的刻板印象，證明「人生下半場仍能精彩奪目」。
#結語：真正的長壽不是活得久，而是活得有愛、有連結、有目標
當林友茂輕描淡寫地說出「多看美女」時，我們或許笑了，但這句話其實映照了人類對美好生活的嚮往——保持對世界的熱情與好奇，珍惜人與人的互動，重視健康與自我實現。長壽的本質不是逃避死亡，而是讓生命的每一刻都活得有意義。
願我們每個人都能像壯世代選手一樣，即使鬢髮斑白，依然眼神有光，心中有夢，腳下有力。
=Q問題=【多看美女延年益壽】這句話正確嗎?為什麼?
=Q問題=什麼是 世界壯年運動會?開始於何時何國何地? 世界壯年運動會有什特色 優點? 誰可以參加比賽? 有哪些項目?
@重要參考資料
250519黃仁勳問長壽秘訣 104歲林友茂「妙答4字」！
雙北世壯運開幕典禮17日登場，輝達執行長（NVIDIA）黃仁勳擔任5位聖火代表壓軸，一出場就掀起如雷歡聲，而他趁在後台時，幫104歲羽球員林友茂簽名時，問到長壽秘訣，對方秒回4字，幽默回應讓全場笑翻，片段也被網路瘋傳。
有網友在Threads流出一段幕後花絮，黃仁勳趁在後台空檔時，幫林友茂簽名，當聽到翻譯介紹他已高齡104歲，讓黃仁勳都震驚不已，急忙詢問他長壽的秘訣，未料林友茂回答「多看美女」，並用手指現場的志工和媒體，讓全場笑翻，而黃仁勳頓時不知如何接話，只能尷尬點頭。
而林友茂雖然滿頭白髮，但看起來身體依舊硬朗，且精神和氣色都很好，網友見狀也留言表示「人瑞爺爺看起來超年輕，視覺年齡看起來大概才75，太誇張了」、「這是黃仁勳唯一無法超越的，自己都驚呆了 」、「活生生的見證者，多看美女延年益壽」、「太有智慧的健康人生名言」。
2025年雙北世壯運開幕典禮17日登場，由巴黎奧運女子拳擊金牌林郁婷、台灣棒球傳奇彭政閔、金馬影后張艾嘉、金氏世界紀錄最年長羽球員林友茂和AI教父黃仁勳擔任聖火代表。