文章 - 憂鬱症

在這個多變的世界裡，您承擔著無數角色，面對著各種挑戰。請記得，您的情緒與健康同樣重要。當感到疲憊或困惑時，請給自己一個擁抱，尋求支持與幫助。您並不孤單，社會上有許多資源與人們，願意陪伴您走過低谷。願您在愛與希望中，找到屬於自己的光明與平靜。

疲勞是什麼？認識它才能撤離它 疲勞並不是單純的「累」，而是一種訊號，是身體與心理在日常壓力中累積出來的結果。

失志症候群（Demoralization Syndrome）最早於2001年被提出，是一種與人生意義、目標喪失有關的心理困擾。

50歲後睡眠品質下降是多因素影響的結果，包括生理時鐘變化、荷爾蒙下降、慢性病、壓力、環境變化等。透過調整生活習慣、營造良好睡眠環境、改善心理狀態，可以有效提升睡眠品質，讓身體與大腦都獲得充分休息。

活著就是意義，況且我醫療實境中看到更多自殺未遂、造成殘疾的人，才從這個不理智的傷害舉動中走出陰霾，但也是要付出一定代價啊！

隨著年齡的增長，人們可能會因為退休、親友去世或身體功能減退而變得孤獨和社會孤立。這種孤獨感和缺乏社交往來會導致憂鬱症和焦慮症的發生率上升...

所謂「留得青山在，不怕沒柴燒」，面對生活壓力、挑戰、挫折時候，應該要懂得「說、唱、做、寫」的適切的紓壓方法，千萬不要用過度壓抑的方式，因為「暗悶會得重傷」。

男女就診比例約1:2，在面對壓力時，男女有很大的不同。以「半杯水理論」來說明男女差異，就正向心理學來說，男生會直接說我現在還有半杯水，而女生會對這半杯水比較不安，會擔心只剩半杯水要怎麼辦？

孩子在成長過程中是否有積極的、非暴力的模範角色，如其他家庭成員、教師、社區領導者等，也會對他們的價值觀和行為模式產生影響。