1. 焦慮是大腦的保護機制，不是性格缺陷 2. 左腦過度主導會啟動焦慮螺旋 3. 想像力讓恐懼被延長成焦慮 4. 社會文化會放大並傳染焦慮 5. 長期焦慮會造成身體慢性壓力 6. 焦慮無法被壓制，只能被取代 7. 創造力能啟動不同的神經迴路 8. 創造力存在於日常小行動中 9. 焦慮本身也是一種能量 10. 轉化焦慮是一種生活方式的選擇
=Q=台灣人睡眠困擾普遍、安眠藥使用量高的背後，常見的臨床或社會成因是什麼？ 台灣長期被認為是「高壓、少眠、高度依賴安眠藥」的社會之一。這並非單一醫療問題，而是生理、心理、社會結構與文化價值交織下的結果。以下從臨床現場與社會脈絡，系統性說明其常見成因。
「少壯不努力，老大徒傷悲」不只是勸世詩句，更是對大腦的深刻提醒。現代神經科學證實，年輕時是否持續學習，會直接影響老年是否罹患阿茲海默症，這背後的關鍵概念叫做「認知儲備」。
不是所有霸凌都通往暴力，但所有暴力都有累積歷程 社會常在重大攻擊事件後追問：「是不是因為他曾被霸凌？」這個問題本身並不錯，但若只停留在因果簡化，反而遮蔽了真正的預防關鍵。從臨床與研究觀點來看，霸凌既不是暴力的充分條件，也不是合理化暴力的理由。真正需要被理解的，是壓力如何在長期無人承接的情況下，一步步侵蝕人的情緒調節與理性控制。
電話恐懼症（Phone Anxiety / Phone Phobia）並非一種獨立疾病，多被歸類為「社交焦慮」的特殊型態。 它不是「怕電話」，而是害怕突如其來的即時互動、被評價、無法準備、無法控制。
困境讓人學會重新審視自己。它逼迫我們從「為什麼是我？」轉向「我能學到什麼？」這樣的轉念，是心理韌性的關鍵。心理學家指出，能在逆境中找出意義的人，通常較能走出低谷。他們不否認痛苦的存在，但選擇賦予它價值。
許多 APV 案件實質上是**「父母衝突的延伸」**。孩子可能將暴力視為模仿、習得或發洩的手段。
近期網路上出現「野裸」歪風，許多年輕男子興好在公共場所例如捷運、台鐵車廂、公車上、知名景點等地點全裸、自慰，並自拍影片上傳網路社群媒體，每則影片都瞬間破萬筆點閱，甚至有人將自身經驗做成「教戰手則」，分享給想野裸的網友
共眠煞（COMISA）是失眠（Insomnia）與阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）合併發生的疾病，其英文縮寫COMISA即是Co-morbid Insomnia and Sleep Apnea的組合。簡單來說，它不是一個獨立的疾病，而是兩種常見睡眠障礙同時出現在同一個人身上。
很多人以為只要「補足8小時」就能維持健康，但事實並非如此。人體除了需要足夠的睡眠時間，還必須遵循「晝夜節律」（circadian rhythm）。「這是人類在演化過程中，為了適應地球日夜交替而形成的內建時鐘，會主導荷爾蒙分泌、體溫調節、新陳代謝等重要功能。」
有研究顯示，長期作息不規律可能增加高血壓、心臟病、中風風險。甚至有可能影響血糖和胰島素調節，導致肥胖、糖尿病等，並會讓專注力、記憶力、反應速度變差。
開學了 ，面對長達兩個月暑假後開學 =Q問題=學生會有哪些開學症候群症狀？ =Q問題=有沒有比較嚴重的狀況，可能需要諮商協助？ =Q問題=以及會建議 如何面對開學收心？如何調整作息？
找不到病因？小心是自律神經失調作祟/真傳媒
我們總以為，變胖只是「吃多動少」這麼簡單，當體重計上的數字居高不下，我們會自責、焦慮，甚至陷入無止盡的節食與運動循環。然而，在這場與體重的長期抗戰中，我們往往忽略了一個看不見、摸不著，卻無所不在的「幫兇」——環境荷爾蒙，或稱「致胖因子」（Obesogen）。
ADT是一種由於長期處於高壓、資訊過載、多工處理的環境下，導致大腦的注意力系統被改變，形成的一種後天習得的特質。它反映了現代生活節奏對我們認知功能的影響。
面對最終的告別，許多人都希望減少遺憾、傳遞愛意、保有尊嚴。然而，當說再見的時刻真正到來，又有多少人能安然迎向終點？本文將以理性與感性的筆觸，探討如何在生命終章，用愛守護，讓離別不再是沉重的負擔，而是一場充滿尊嚴與溫暖的遠行。