文章 - 精神科

在44歲左右，身體開始出現與荷爾蒙變化相關的顯著衰退跡象；而60歲則是另一個顯著的轉折點，這時期人體面臨更多健康挑戰，例如骨質疏鬆、心血管疾病等風險增加。

隨著智慧手機的普及，長時間使用網路和社交媒體的現象屢見不鮮，對人們的身心健康帶來了諸多挑戰。本文將從生理、心理、環境和精神靈性四個面向，深入探討網路成癮的影響及可能的改善策略，並根據近五年來的支持論點提出建議。

適合所有希望改善生活品質、提升自我管理能力的人們，更適用於臨床心理、行為改變、團隊管理等領域。其所提倡的「微小習慣改變大成果」理念，讓人們可以更輕鬆地看待改變過程，從而持之以恆地改變自身習慣，最終達成長期目標。

人體的生理節律（circadian rhythm）受光線、活動和飲食等因素的影響，這個節律控制著你的睡眠和清醒週期。如果你反覆按下貪睡鍵，這會讓你的大腦感到困惑，因為它無法準確預測你的起床時間。這種不穩定的清醒模式可能會擾亂你的內部時鐘，進而影響整天的清醒度和生產力。

王培寧醫師也特別強調，失智症的居家照顧，有所謂的「黃金三角」：醫護團隊+專業居家照顧團隊+家屬及主要照顧者。走出診間之後，「黃金三角」最能發揮照顧功效的應該就是「專業居家照顧團隊」。

2022年政府的資料顯示：台灣一年使用安眠藥物，已經超過10億顆。所以對於如何使用適切的藥物，一來不僅能達到改善睡眠障礙之苦，又可以避免服用一般的安眠藥物，大家所擔心的二大問題：會有依賴性、長期服用是否會影響腦力...

惜緣感恩真的很重要，不但會降低孤獨感，也會讓人變得更溫柔與多情！

是一部與足球賽有關的德國電影，內容改編自一對熱愛足球賽父子的部落格文章，描述父親米克帶著患有自閉症的十歲兒子傑森，每週末前往到全德多個城市觀看球賽，力圖從56個足球俱樂部中，找出父子倆共同喜愛並一致支持的球隊。

根據台灣衛生福利部的統計資料，使用助眠藥的患者人數在過去兩年內顯著增加。助眠藥，特別是苯二氮卓類藥物（benzodiazepines），因其鎮靜、抗焦慮和促眠的效果，廣泛應用於治療失眠症。然而，這類藥物在長期使用下容易導致依賴性和成癮問題。

研究指出，在喜愛的球隊或選手失利後，粉絲的心臟病發作風險會顯著上升 。這些生理反應表明，對運動比賽結果的情緒反應確實會對健康產生直接影響。

精神疾病與障礙藥治療與預防，都會全方面考慮涉及到生理、心理、環境家庭、靈性四個面向

年輕人往往受到同儕壓力和社會期望的影響，容易將戀愛和交友視為一種自我價值和社會認同的標誌。在這種情況下，為了避免被孤立或取笑，他們可能會倉促進入一段關係。

自小我被教導可以多讀讀傳記，看看我所仰慕的人的生平，例如國父孫中山先生；例如當我30歲的時候，這位偉人在做什麼，那我可以學習效法什麼。這種近朱者赤的模仿態度，是十分符合腦科學以及人類演化進步的機轉。

遺產糾紛會對人的身心健康造成全面的影響，需要積極尋求法律和心理上的支持來應對這些挑戰。

隨機殺人事件對家庭、求學、和社會因素的影響以及行兇者的心態、個性、和想法通常具有多層次的複雜性....

國家的長照政策應該承擔起大部分的照顧，讓照顧可以更專業、更有系統，降低國人對長照的懼怕，家人間才有餘裕發展愛，讓被照顧者的餘生在有愛的互動中度過...

活著就是意義，況且我醫療實境中看到更多自殺未遂、造成殘疾的人，才從這個不理智的傷害舉動中走出陰霾，但也是要付出一定代價啊！

急性壓力障礙是一種在經歷了極端壓力事件後出現的短期反應，例如地震。這可能表現為焦慮、恐慌、睡眠困擾等症狀。而創傷後壓力障礙則是在經歷了極端刺激或創傷事件後出現的持續性反應，可能包括對事件的不斷回憶、恐懼、避免刺激等。

隨著年齡的增長，人們可能會因為退休、親友去世或身體功能減退而變得孤獨和社會孤立。這種孤獨感和缺乏社交往來會導致憂鬱症和焦慮症的發生率上升...

肥胖和男性更年期之間存在複雜的相互作用，這些相互作用涉及激素水準、生活方式因素和個體健康狀態。通過維持健康的體重、積極的生活方式以及在需要時尋求專業指導，可以有效管理這些條件的影響。