文章 - 精神科

假性地震，也稱為“心因性震顫”或“心理震顫”，指的是在沒有實際地震發生的情況下，個體錯覺自己感受到了地震。這種現象通常與心理因素有關，比如極度焦慮、壓力或恐懼。

根據健保署今年提供的最新資料顯示，國人平均每五人就有一人在服用安眠、鎮定藥物。台灣2021年安眠藥使用在全球排名第 10 名。這個現象從青少年、年輕人、中年人到老年人，囊括幾乎所有的年齡層，都有一定比例的人口長期服用安眠藥。

精神醫療的業務是需要團隊，包括醫師、護理師、心理師、職能治療師、藥師、社工師。我是以這樣的理念，大家分工合作，各司其職；我也認為三個臭皮匠勝過一個諸葛亮，眾志成城，大家有共同的目標，互相尊重各自的專業，是可以產生一加上一大於二的效果。

造就小孩子，不必堅持要完全操之在自己手上，這樣便很容易成為直升機家長、橡皮擦父母親，不但自己管教的很辛苦，也很容易產生親子之間互動上的衝突與對立！善用周遭的資源，不管是人力還是物力與財力，不但可以事半功倍!

如何防範未然，在平日還健康的時候，讓心理衛生中心功能可以發揮，包括衛教演講，設計讓民眾可以親近的活動或者是運動，讓大家都可以朝著「能睡、能吃、能動、能笑」的四大目標努力！

囤積症可能對個人的心理和情感健康產生負面影響，包括焦慮、憂鬱、社交隔離和自尊心下降。此外，囤積行為可能對家庭關係和社交關係造成壓力和問題。

過去，台灣政府和產業都強調對高齡族群中10%失能的照護。但隨著高齡化趨勢的逼近，我們應更注重提供剩餘90%的能活躍老化人口適當的身心靈照護，以避免他們走向失能並拖垮社會。

腦科學研究顯示：真誠的笑會增加腦內啡（ENDORPHIN）的分泌，可以讓人淡定愉悅不慌張，所以讓眼輪擴約肌可以真正牽動的真笑，非常地有益身心健康！

多多鼓勵自己嘗試改變，但如果對於自己來說真的很有壓力，那跨小步一點也沒有關係，多相信自己一點，躺平一下，再出發會更美好！

全世界有軍人的地方便有所謂的「軍陣精神醫學」，也就是以在進行軍事攻防建置下會產生的相關精神健康議題以及精神障礙，從公共衛生預防醫學的角度來看，如何建置好...

當時要支援金門花崗石醫院三個月，我便被軍醫局派去擔任精神科主任。外島的風土人情很特別，好山好水、居民又熱情，對醫師是十分尊敬與佩服的；三天兩頭會用陳年高粱和山珍海味款待我們這群來自台灣本島的醫官。像去小金門作客，一直有 「直的清醒進來、橫的醉酒離開」，才是夠意思的朋友......

「最苦金馬獎」：這意味要離鄉背井到遠處，也是最容易產生愛情分手的悲慘時段。又因為軍方的管制系統是比較封閉的金字塔型，也很容易出現老兵不當管教新兵的無形管理亂象。當時軍中很容易出現在夜間晚點名的時候，站哨的新兵手持自動機關槍，對著老兵、班長、排長、連長等人掃射導致傷亡、自己也舉槍自盡的悲劇。所以當時擔任參謀總長的郝柏村就下令在國軍北投818軍院成立「國軍精神醫學中心」，招攬應屆畢業生。

所謂「留得青山在，不怕沒柴燒」，面對生活壓力、挑戰、挫折時候，應該要懂得「說、唱、做、寫」的適切的紓壓方法，千萬不要用過度壓抑的方式，因為「暗悶會得重傷」。

台灣於2019年6月三讀通過「自殺防治法」，規範廣播、電視、網際網路或其他媒體等不得散布有礙自殺防治之報導或訊息，國家通訊傳播委員會呼籲電視及廣播事業須遵循相關法規外，能成為挽救帕帕基諾生命的「仙童」，為閱聽大眾提供諮詢管道及公共衛生觀點讓民眾了解相關議題。

男女就診比例約1:2，在面對壓力時，男女有很大的不同。以「半杯水理論」來說明男女差異，就正向心理學來說，男生會直接說我現在還有半杯水，而女生會對這半杯水比較不安，會擔心只剩半杯水要怎麼辦？

愛情長久經營的LOVE法則 『 L：LISTEN 傾聽 O：OVERLOOK 忽略細節與缺點 V：VOICE 講清楚說明白 E：EFFORT 有共識願意共同努力去經營』

許多的爭吵和誤會都來自不了解，有同理能力的人，才能切換到對方的角度，真正理解他的想法和情緒。無法同理另一半的伴侶，容易將自己的價值觀強硬套在對方身上，也無法讓對方有「被接住」的感覺，因此兩顆心容易因此越來越疏遠。

"老夫老妻" 這句話通常是用來形容一對夫妻已經結婚多年，年齡相對較大，一起生活了很長時間的情況。這個表達方式通常不帶有褒貶之意，而是在描述兩人的婚姻關係已經經過了很多年的考驗，他們已經相互熟悉，互相包容，一起度過了許多時光。

無論夫妻是個性相像還是互補類型，關鍵是建立健康的溝通和互相尊重的關係。瞭解彼此的差異和相似之處，以及如何共同處理問題，都是維持穩固婚姻關係的重要因素。每對夫妻的關係都是獨特的，因此成功的關鍵在於彼此的愛和扶持。

選舉前症候群（Election Stress Syndrome）是一種可能影響個人身心健康的現象，通常在選舉週期或選舉前夕出現。這種情況可能會對個人的生活和健康造成一定程度的干擾。