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午睡的時間和持續時長也很重要。建議的午睡時間通常在20到30分鐘之間，這可以避免進入更深層次的睡眠階段，從而防止醒來時感到更加疲倦。

男性荷爾蒙無論對男或者是對女，都是年輕的泉源？

活著就是意義，況且我醫療實境中看到更多自殺未遂、造成殘疾的人，才從這個不理智的傷害舉動中走出陰霾，但也是要付出一定代價啊！

在臨床上，睡眠呼吸中止是指病人經歷頻繁發作的呼吸中止與呼吸不足的病態現象，並出現白天會經歷過多嗜睡，甚至伴隨心血管疾病與死亡率的病症。

急性壓力障礙是一種在經歷了極端壓力事件後出現的短期反應，例如地震。這可能表現為焦慮、恐慌、睡眠困擾等症狀。而創傷後壓力障礙則是在經歷了極端刺激或創傷事件後出現的持續性反應，可能包括對事件的不斷回憶、恐懼、避免刺激等。

隨著年齡的增長，人們可能會因為退休、親友去世或身體功能減退而變得孤獨和社會孤立。這種孤獨感和缺乏社交往來會導致憂鬱症和焦慮症的發生率上升...

肥胖和男性更年期之間存在複雜的相互作用，這些相互作用涉及激素水準、生活方式因素和個體健康狀態。通過維持健康的體重、積極的生活方式以及在需要時尋求專業指導，可以有效管理這些條件的影響。

假性地震，也稱為“心因性震顫”或“心理震顫”，指的是在沒有實際地震發生的情況下，個體錯覺自己感受到了地震。這種現象通常與心理因素有關，比如極度焦慮、壓力或恐懼。

嘉持實業是台灣螺絲大廠，全球知名的家電於電腦品牌大廠，都是他們的主力客戶。三代接班的陳啟祥努力推動數位轉型，希望嘉持朝智慧製造工廠的目標邁進。然而，最新引進的數位系統卻遭遇駭客攻擊，產線全部停擺，未來的業務遭受威脅，但如果向駭客妥協，也會損及商譽，還有觸法風險。眼見勒索期限即將到來，陳啟祥應該支付贖金嗎？

透過計算身體無脂肪的肌肉量來計算的一種指標

根據健保署今年提供的最新資料顯示，國人平均每五人就有一人在服用安眠、鎮定藥物。台灣2021年安眠藥使用在全球排名第 10 名。這個現象從青少年、年輕人、中年人到老年人，囊括幾乎所有的年齡層，都有一定比例的人口長期服用安眠藥。

精神醫療的業務是需要團隊，包括醫師、護理師、心理師、職能治療師、藥師、社工師。我是以這樣的理念，大家分工合作，各司其職；我也認為三個臭皮匠勝過一個諸葛亮，眾志成城，大家有共同的目標，互相尊重各自的專業，是可以產生一加上一大於二的效果。

造就小孩子，不必堅持要完全操之在自己手上，這樣便很容易成為直升機家長、橡皮擦父母親，不但自己管教的很辛苦，也很容易產生親子之間互動上的衝突與對立！善用周遭的資源，不管是人力還是物力與財力，不但可以事半功倍!

當時我住在學校宿舍的五樓，我知道自己出現了情緒障礙，一直有負面的思考，有將近一年的時間，三不五時會出現想跳樓的念頭！還好，在這絕望之際，我遇見了...

如何防範未然，在平日還健康的時候，讓心理衛生中心功能可以發揮，包括衛教演講，設計讓民眾可以親近的活動或者是運動，讓大家都可以朝著「能睡、能吃、能動、能笑」的四大目標努力！

囤積症可能對個人的心理和情感健康產生負面影響，包括焦慮、憂鬱、社交隔離和自尊心下降。此外，囤積行為可能對家庭關係和社交關係造成壓力和問題。

過去，台灣政府和產業都強調對高齡族群中10%失能的照護。但隨著高齡化趨勢的逼近，我們應更注重提供剩餘90%的能活躍老化人口適當的身心靈照護，以避免他們走向失能並拖垮社會。

腦科學研究顯示：真誠的笑會增加腦內啡（ENDORPHIN）的分泌，可以讓人淡定愉悅不慌張，所以讓眼輪擴約肌可以真正牽動的真笑，非常地有益身心健康！

多多鼓勵自己嘗試改變，但如果對於自己來說真的很有壓力，那跨小步一點也沒有關係，多相信自己一點，躺平一下，再出發會更美好！

全世界有軍人的地方便有所謂的「軍陣精神醫學」，也就是以在進行軍事攻防建置下會產生的相關精神健康議題以及精神障礙，從公共衛生預防醫學的角度來看，如何建置好...