「勿以善小而不為」捐血大家一起來
2023年10月20日我去捐全血500C.C.。或許這是微不足道的事情，但是我認為「勿以善小而不為」，特別書寫此文，希望有拋磚引玉的效果！
#捐血對自己的好處
捐血一袋不僅能救人一命，根據美國紅十字會（American Red Cross）的說法，捐一次血可挽救多達三個生命，且捐血除了能救人之外，對自己也有下列好處：
1. 降低心臟病（Heart disease）的風險：研究發現，捐血能降低總膽固醇和壞膽固醇（LDL），並降低血壓，進而預防心血管疾病。
2. 免費健康檢查：為了確保捐血的品質和捐血者的健康，捐血中心都會替捐血者做基本的健康檢查，包含血壓、體溫、血紅素（Hemoglobin），有無 B 肝、C 肝，或人類免疫缺乏病毒（HIV，或稱愛滋病毒）等。
捐血對於捐血者自身有一些潛在的好處，包括：
3促進健康：定期捐血有助於減少體內多餘的鐵，有研究表明高鐵含量可能與心血管疾病風險增加有關。因此，捐血可以促進心血管健康。
4.促使新血細胞生成：捐血後，身體會開始製造新的紅細胞，這有助於保持健康的血液狀況。這也可以提高血液的新鮮度，因為舊的紅細胞被替換掉。
5.檢查健康狀況：在捐血前，通常會進行健康檢查，包括測量血壓、體溫和血液鐵含量等。這些檢查可以提前發現一些潛在的健康問題。
6.減少鐵積累：鐵過多積聚在體內可能對健康不利，與慢性疾病風險增加有關。捐血可以幫助降低鐵的積累。
7.心理滿足感：通過捐血，您有機會幫助他人，這可以提供一種滿足感和幸福感。這種積極情感對心理健康有益。
儘管有這些潛在的好處，但捐血也可能導致疲勞，虛弱和一些不適。因此，如果您考慮捐血，應事先諮詢醫生，確保自己的身體狀況適合捐血。此外，遵循捐血中心的建議和指導非常重要，以確保捐血的安全和有效性。
#捐血的壞處
捐血通常是一種有益於社會和健康的善舉，但也有一些情況下可能會帶來一些壞處。以下是一些捐血可能出現的不適和壞處：
1. 暫時性不適：捐血後，有些人可能會感到頭暈、噁心、頭痛、出汗或虛弱。這種不適通常是短暫的，通常在捐血後幾分鐘或幾小時內消失。
2. 肘部疼痛：在捐血時，針頭插入手臂的位置可能會引起肘部疼痛或不適。這種疼痛通常也是暫時性的，但有時可能會持續一段時間。
3. 瘀傷和出血：有時捐血過程中可能會導致瘀傷或出血。這通常是輕微的，但在某些情況下可能需要一些時間來痊癒。
4. 過度疲勞：捐血後，一些人可能感到過度疲倦或虛弱。這種感覺通常在休息和飲水後會改善。
5. 過敏反應：雖然相對罕見，但有些人可能對捐血過程中使用的針頭、消毒劑或血袋中的防凝劑產生過敏反應。
6. 感染風險：雖然捐血中的醫療設施會嚴格遵守衛生標準，但在極少數情況下，可能會發生感染風險。這是非常罕見的情況。
總的來說，大多數捐血者都能夠安全地捐血，而且這有助於拯救生命和改善他人的健康。如果您考慮捐血，請在捐血前與醫務人員討論您的健康狀況，並確保您符合捐血的資格。此外，遵循捐血中心的建議和指南，可以最大程度地減少不適和壞處的風險。
#捐血要注意什麼？
捐血是一項偉大的行為，可以拯救生命，但在捐血前、期間和之後需要注意一些重要事項，以確保安全和有效的捐血過程。以下是一些注意事項：
1. 捐血資格：確保你符合捐血的資格要求，通常包括年齡、體重、健康狀況和旅行史等因素。如果你有某些慢性疾病或感染性疾病，可能不符合資格。
2. 健康狀態：在捐血前，確保你身體健康，沒有感冒、流感或其他傳染性疾病。如果你有任何不適或疾病症狀，最好推遲捐血。
3. 飲食：在捐血前，要確保你吃了健康的飯菜，特別是富含鐵的食物，如紅肉、蔬菜和水果。避免吃高脂肪、高糖或高鹽的食物。
4. 水分攝入：在捐血前，確保你足夠飲水，以確保你的身體充分水化。這有助於減輕暈眩或頭暈的風險。
5. 休息：在捐血前，確保你休息充分，至少有7-8小時的睡眠。疲勞會增加捐血後的不適感。
6. 身體重量：你的體重要在一定範圍內，通常是根據身高來確定。如果你體重過輕，可能不符合捐血資格。
7. 藥物和醫療狀況：告訴醫務人員你正在服用的藥物，以及任何慢性疾病或過敏史。某些藥物可能會影響捐血的安全性。
8. 捐血過程：捐血時，要確保你處於舒適的位置，遵循醫務人員的指導。捐血通常需要大約10-15分鐘，整個過程可能需要30-45分鐘。
9. 恢復：捐血後，留在捐血中心休息一段時間，確保你感覺良好。喝足夠的水和吃一些輕食可以有助於恢復。
10. 避免重體力活動：在捐血後，避免進行重體力活動，至少在捐血當天。讓身體有時間適應失血。
11. 補充鐵分：在捐血後，可以增加富含鐵的食物攝入，以幫助身體恢復。
如果有任何疑慮或問題，最好在捐血前諮詢醫務人員，他們會提供進一步的指導和建議。捐血是一項有益的行為，但確保安全和合適非常重要。