@案例
70多歲的楊伯伯，65歲從職場退休後，常獨自一人到處旅遊；早年與妻子離婚的他，常換女友，平時最喜歡的娛樂就是到舞廳「蹦D」（即去跳迪斯可），但夜深人靜時常感寂寞。一想到兒女都有歸屬，常覺得不甘心，認為他們擁有的一切都是他給予的，現在也該回饋；因此，他沒事就找兒女碴，經常引爆家庭衝突，原以為退休後生活可溫馨美滿，沒想到卻成了家庭中的麻煩製造者。
@不要年歲月越長，反而變成最不受大家歡迎的前輩！
作者是老年精神科專科醫師，認為台灣在2025年便邁入進入超高齡社會，沒有足夠的認知就衝衝茫茫退休的人，比比皆是，成為兒女嘴中最討厭的長輩。不管是情緒勒索，還是過度追求娛樂，背後都是這群退休後的人們失去生活重心的表現，對周邊人的要求，都是他們找尋生活重心的浮木。
退休等於是人生的重大轉捩點，不過，許多人認為退休等於享清福的開始。有太多人沒有認清退休應該要先做好準備，反而每天期待退休的到來，退休後的前半年通常都是快樂且無憂的，等到半年過後，各種課題才會接踵而來。
筆者認為退休是人生轉捩點中「最具挑戰性」的變化：因為面對過往生活的變動，學生時期的失戀、考試挫敗、家庭失和等，都有機會可以轉移注意力，不去正視問題本身。排除受教育的時間，職場算是人們花費最多時間的場域，包括婚姻有問題也可以逃到工作，工作常是逃避問題的避難所，而退休則是逃避工作的最終站，工作上的不滿意，都推到「等到退休後就沒事了」。
如果過去人生的生活重心，是用「逃避」的方式面對，並高度期待退休將會有美好世界的方式面對退休，一定會面臨到退休後失去生活重心的難題。這些人退休後若情緒開始焦慮，或空虛寂寞感導致憂鬱，症狀持續至少2周以上，都是要就診精神醫療團隊的警訊。有些人會情緒勒索兒女沒事找碴、有些人開始管另外一半、有些人撚花惹草無節制追求欲望、有些人則懶散在家只懂得看電視，長期下來，都會增加憂鬱症、焦慮症等情緒障礙發生的機率。
@退休準備4老：老友、老本、老狗、老伴
避免下半輩子成為「被人家嫌的老人」，本人認為：
1、 得先找到退休後的生活重心，思考過去在職場上的競爭感，是不是自己喜歡的，退休後能夠捨棄這種競爭嗎？
2、 如果不能捨棄，退休後可以從哪些地方獲得？
3、 如繼續擔任公司顧問，或嘗試做其他的工作，如果討厭工作，可以靜下心找尋退休後可培養的興趣，或找尋新的挑戰，如跑馬拉松、烹飪、繪畫、一人旅遊等。
退休後的人生不可能在退休那一天就變得完美，未來的每一天是奠定在今天與過去；要有好的退休生活，得提早準備，包括金錢、健康、人際關係、心靈滿足及自我成長等面向，與任何的人生階段都相同。尤其退休後的人際關係非常重要，很多人退休後就變成「老宅男／女」，待在家不出門，久了生活就會變得狹隘，也會增加失智症的發生。
老本、老友、老伴、老狗，這些詞語都帶有「老」一詞，通常用來形容一些經過長時間相處或經歷的事物，具有特定的意義：
1. 老本：指的是長期持有的資產或投資，通常指的是長期積累的財富或資本，也可以理解為長期累積的經驗和知識。老本通常用來形容穩定和可依賴的資源。
2. 老友：這個詞用來形容長期交往且維持深厚友誼的朋友。老友通常是在很長一段時間內建立的關係，彼此之間有深刻的瞭解和信任。
3. 老伴：這個詞通常指的是長期共度一生的伴侶，如丈夫或妻子。老伴是生活中最親近的伴侶，一起經歷生活中的喜悅和挑戰。
4. 老狗：這個詞可以用來形容年紀較大的狗，也可以用來比喻一個人的忠實伴侶或長期的夥伴。在比喻中，老狗通常表示忠誠和可靠。
總的來說，「老」在這些詞語中都代表了長期、穩定、深厚的含義，強調了時間和經歷對這些事物的價值。
老本、老友、老伴、老狗都是生活中的重要元素，它們都有各自的好處和重要性。
1. 老本（財富）：
• 好處：老本代表了積累的財富和資產，可以提供生活的經濟安全感和自由度。它可以用於應對緊急情況、實現夢想、支援家庭成員等。
• 重要性：老本的重要性在於為個人和家庭提供穩定的經濟基礎。它可以用來投資、養老、教育子女，同時也可以在退休後提供收入來源。
2. 老友（友情）：
• 好處：老友代表了長期的友情和支援網路。他們可以在困難時期提供支援，分享快樂時光，互相傾聽，增加生活的幸福感。
• 重要性：老友的重要性在於提供情感支援和社交聯繫。有穩固的友情關係可以改善心理健康，減輕孤獨感，幫助人們應對生活中的挑戰。
3. 老伴（伴侶）：
• 好處：老伴代表了親密的伴侶關係，可以分享生活的點滴，共同承擔責任，互相照顧和支持，建立家庭和未來。
• 重要性：老伴的重要性在於提供感情支持、共同規劃未來，並在生活中分享喜悅和挑戰。穩定的伴侶關係可以促進個人幸福感和心理健康。
4. 老狗（寵物，也可以擴大解釋為培養生活中的興趣）：
• 好處：老狗代表了忠實的寵物伴侶，可以提供無條件的愛和陪伴，減輕孤獨感，增加生活的樂趣。
• 重要性：老狗的重要性在於改善主人的心理健康，提供機會鍛煉和戶外活動，促進更活躍的生活方式，並教會責任和關愛。
總的來說，老本、老友、老伴、老狗都在不同層面上豐富了人們的生活。財富、友情、伴侶關係和寵物伴侶都對個人的幸福和滿足感產生積極影響，因此它們都具有重要性。然而，每個人的價值觀和需求都不同，因此這些元素對每個人來說的相對重要性可能會有所不同。